便秘には硬水がいい

コップ一杯の水で腸に刺激

便秘に効果的な水の種類について

便秘の悩みをもつ人は、解消のために積極的に、マグネシウムとカルシウムが多く含まれる「硬水」を飲むとよいでしょう。マグネシウムには、胃腸を活性化させる効果と、便をやわらかくする効果が期待できます。ただし、マグネシウムには「下痢」を引き起こすこともありますので、飲みすぎには注意しましょう。続いて飲み方ですが、朝一番にコップ一杯を飲むことがおすすめです。朝、空となった胃に刺激を与えて、活性化させることに、大腸の便意を促す効果があります。便秘を解消したい場合は、水の種類と、飲み方に注意してみてください。

炭酸入りのものは効果大

便秘解消には水を飲むと良いといわれていますが、さらに効果が高くなる種類があるというのはご存知でしょうか。硬水というミネラルが豊富なものにはマグネシウムが含まれており、それが下剤としての役割を果たすので、便秘の解消には大変効果があるのだそうです。日本産のものはあまり硬度が高くありませんので、海外産のものを購入すると良いかもしれません。また、炭酸が入っている種類も、飲むと適度に胃腸を刺激してくれるので、お通じが良くなることがあるようです。お腹が膨れたような感覚にもなりますので、ダイエット効果も期待できそうですね。

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